Conoscere, esplorare e superare i limiti delle convinzioni positive su di sè e la paura delle ombre celate dietro di esse. Rigenerare l’approccio alle cose della vita, crescere in abilità e rendere flessibili le proprie competenze.

Lucia stava attraversando un momento di crisi. La sua vita era arrivata a un punto di svolta. Anche se le cose andavano bene, si sentiva arenata, era come un peso che la tirava indietro, riportandola sempre al punto di partenza. Era più una sensazione che un problema specifico, era come se si tirasse dietro una carretta di stracci vecchi che le impedivano di correre. Così erano anche i suoi sogni più recenti, in cui eventi piacevoli erano bloccati da difficoltà e impedimenti farraginosi e invischianti.

Lucia era perplessa. Aveva lunghi anni di analisi e terapie alle spalle. Poiché nella sua famiglia d’origine aveva vissuto le dinamiche della dipendenza da alcool, aveva lavorato sodo per costruirsi una vita e relazioni equilibrate e aveva imparato a pianificare e a realizzare quello che le serviva per star bene. Ora le sembrava di aver raggiunto il capolinea di un tram che faceva sempre lo stesso giro, riportandola al punto di partenza.

Lucia vuole iniziare un percorso di Coaching per uscire da questo impasse mentale. Nel Coaching ho incontrato, nel corso degli anni, diversi livelli di consapevolezza dei miei clienti e mi rendo subito conto che con Lucia sto lavorando con una persona informata, analizzata e pronta al cambiamento. Mi chiedo cosa possa fare per lei, per aiutarla a sviluppare una prospettiva nuova, un punto di vista che non abbia ancora esplorato.

Lavorando con il wingwave emergono i cosiddetti “temi transgenerazionali”. Sono convinzioni, credenze, comportamenti e interpretazioni passati di generazione in generazione, attraverso l’educazione, le emozioni e i racconti. Lucia si rende conto di come alcune convinzioni su di sé, già presenti alla sua nascita, sebbene apparentemente positive, la blocchino in un’immagine che le è diventata stretta. La brava bambina, la buona, quella che non disturba, non contraddice, quella che ripara i danni, aggiusta le cose rotte, consola gli afflitti e fa da parafulmine agli arrabbiati. Un ruolo rigido assegnatole nella prima infanzia dalla famiglia disfunzionale. Fin qui aveva funzionato, addirittura si rispecchiava nel suo lavoro di assistente sociale nel campo delle dipendenze.

Con la Programmazione Neurolinguistica interveniamo con un refraiming di queste convinzioni, creando spazio a una visione e a una percezione più articolata e libera di sé. Questa produce una narrazione più ampia e flessibile della sua interazione con i suoi sistemi di riferimento e di espressione della sua identità, nei vari ruoli che riveste, come madre, professionista e partner affettiva.

Per far questo Lucia si è riconnessa con alcune parti di sè che aveva ignorato perché non corrispondenti al suo clichè di brava persona. All’inizio le emozioni nascoste dietro “la brava bambina” le fanno paura. Con la Programmazione Neurolinguistica e il wingwave® si crea un approccio rigenerativo ottimale, per collocare queste emozioni in una palette più ampia e per capirne, anche attraverso il distacco, l’osservazione in timeline e in dissociazione percettiva il senso e l’utilità nei processi trasformativi.

Destrutturare e ristrutturare le tue convinzioni granitiche, su di te, sugli altri e sul mondo è uno degli interventi più utili e liberatori che tu possa fare per vivere e pensare come una persona libera. Per riuscirci è necessario un livello di competenza fuori dall’ordinario.

Spesso mi sono chiesta come mai, strumenti utilissimi che risolvono situazioni ctitiche in modo stabile, veloce e generativo siano poco conosciuti e poco usati, qui in Italia. Per quanto infatti io frequenti ormai da due decenni persone formate e praticanti la Programmazione Neuroliguistica, devo constatare che comunque in generale questa, resta una conoscenza e una pratica di nicchia.

Al Centro Italiano wingwave® formiamo persone e professionisti della realazione d’aiuto e della crescita e dello sviluppo personale e professionale con strumenti innovativi, evoluti e attuali come il wingwave® Coaching e la Programmazione Neurolinguistica per professionisti.

Questi corsi forniscono strumenti utili per la professione e allo stesso tempo un circuito protetto in cui si lavora su di sè, con numerosi esercizi e feed back diretti sui propri temi.

I prossimi eventi formativi qui:

WINGWAVE COACHING: IL TRAINING – Specializzazione internazionale certificata dai creatori del metodo: wingwave® Coaching: https://www.centroitalianowingwave.com/

PNL MEMORABILE – Formazione per professionisti e per chi vuole imparare la comunicazione che cambia la qualità della vita: https://www.centroitalianowingwave.com/pnl-memorabile-online/

informazioni qui: formazione@centroitalianowingwave.com

Teresa Burzigotti – NLC Trainer e Master Coach, fondatrice del Centro Italiano wingwave®

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Dalla ricerca gli effetti benefici della Programmazione Neurolinguistica, sulla coerenza, sulla flessibilità e sulla vivacità mentali, e sulle relazioni.

“Ti è mai capitato di avere estremo bisogno di dare una svolta alla tua vita e di non sapere da dove cominciare?”

Diversi anni fa, in un periodo molto complicato, un bel giorno la mia Coach mi disse: “Io e te dobbiamo parlare”. Ci prendemmo un tempo per noi e mi spiegò cos’è la Programmazione Neurolinguistica. Mi disse: “Teresa tu hai bisogno di cambiare il modo in cui vedi, pensi, e interpreti le cose, te stessa e il mondo”. Wow – pensai – cioè tutto?

“Sono perplessa e confusa e non capisco, faccio fatica a credere che una formazione in PNL mi possa fare bene, un dispendio di soldi e di tempo che non posso permettermi” – pensai. Tuttavia ero abbastanza sveglia da capire che anche questo era uno di quei pensieri bloccanti che mi tenevano imprigionata. Infine scelsi di investire su di me.

Guardando indietro oggi, mi è chiaro in che modo e misura quel primo passo impresse una nuova direzione alla mia vita, segnando un percorso inaspettatamente ricco di nuove esperienze ed emozioni, diventato oggi un patrimonio di conoscenze, esperienze e strumenti personali e professionali per vivere serenamente e felicemente come voglio.

Perché la Programmazione Neurolinguistica dovrebbe essere il tuo pane quotidiano mentale? Rispondo con qualche domanda: quanto pensi che si possa migliorare la tua situazione attuale lavorativa, relazionale e di benessere mentale ed emozionale? Quanto sono “sani” i tuoi pensieri? Quanto sei efficace al lavoro? Dove ti senti bloccata/o, senza motivazione e dove hai mollato?

La psicologa Coach e Trainer tedesca Gudrun Heinrichmeyer ha svolto una ricerca con l’applicazione della misurazione SOC-L9 (Sense of Coherence Scale), sviluppata da Antonosky, sociologo e accademico americano israeliano. Secondo Antonosky il senso di coerenza si descrive con 3 componenti

1. La comprensibilità. La convinzione che il mondo e la vita sono ordinati e strutturati.
2. La gestibilità. La convinzione dell’individuo di poter gestire la propria viata con le proprie risorse e di averne la capacità.
3. Il significato. La convinzione che la vita ha significato e valore e che l’impegno ripaga.

Gudrun Heinrichmeyer con le sue misurazioni rileva che le persone formate in Programmazione Neurolinguistica hanno un approccio più sano verso la propria vita e verso il mondo, a confronto con persone che non hanno ricevuto formazione in PNL. La psicologa continua: se ne deduce che queste persone abbiano minore incidenza di malattie psicosomatiche e di disturbi psicologici. (Articolo pubblicato nella rivista di psicologia applicata al Coaching e alla formazione “Praxis Kommunication” – Juni 2018)

Posso solo confermare con la mia esperienza personale e professionale questo concetto che Gudrun Heinrichmeyer ha reso misurabile.

Al Centro Italiano wingwave® abbiamo inserito un corso intensivo di formazione in Programmazione Neurolinguistica: “PNL Memorabile” per dare la possibilità ai nostri Coach in formazione di apprendere gli ultimi sviluppi della PNL a confronto con l’Intelligenza Artificiale e la ricerca sul cervello. La PNL e una delle tre componenti fondamentali del wingwave® Coaching e i nostri attendees sono anche Counselor e psicologi, medici e persone ben formate che possono così integrare questo prezioso strumento nella vita e nel lavoro con i loro clienti e pazienti.

Di più sul corso PNL Memorabile al Centro Italiano wingwave®
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Stiamo attraversando un periodo di ombre e di luci. Le ombre sono le nuvole nere del dolore, della perdita e della catastrofe. Le luci sono le persone coraggiose sul campo, le persone che continuano a tenere in vita anche adesso, la cultura, l’equilibrio mentale, non ultima la sopravvivenza.

Inutile elencarli tutti, da chi effettua consegne a domicilio, fino all’ultimo medico in prima linea con il volto segnato dalla maschera protettiva, credo che ognuno di noi possa, anzi abbia il dovere indiscutibile di essere grato. Come scrissi già da tempo, la pratica quotidiana della gratitudine credo, che a maggior ragione ora, sia importante. C’è ancora una domanda fondamentale su cui riflettere: cosa sto facendo per gli altri? Stare in casa, per esempio, è un’azione che pensi di fare per gli altri, o la vivi come un obbligo? Forse questa clausura obbligata ti fa credere che non puoi fare un granché? Ti metto in elenco alcuni punti di riflessione.

1. Stai in contatto con gli altri. Chiama gli amici, i parenti, usa le videochiamate e soprattutto parla con le persone sole. Perché è giusto? Un po’ del tuo tempo può cambiar loro la giornata.
2. Parla bene. Evita di aumentare il dramma, creare tensione, fissarti su notizie non verificabili. Perché è sbagliato? Peggiora gli stati d’animo, crea senso di solitudine e tristezza. Se vuoi informare, diffondi notizie attendibili e verificabili. A questo proposito consiglio di seguire le comunicazioni dell’Istituto Superiore di Sanità, per avere il quadro aggiornato della situazione.
3. Diversifica gli argomenti. Mi sento giornalmente con persone a rischio per patologie pregresse e quello che faccio è parlare di vita. Ricette, politica, arte, libri, qualsiasi cosa che appartiene alla vita va bene. Perché fa bene? Migliora l’umore e la prospettiva del futuro.
4. Fidarsi invece di fissarsi. La storia insegna che le avversità prima o poi si superano, inutile fissarvi il pensiero drammaticamente tutti i giorni. Abbi fiducia e infondila agli altri con un atteggiamento sostenitivo ed equilibrato. Perché? La scienza ci dice che un atteggiamento fiducioso abbatte lo stress.
5. Puoi aiutare invece di criticare. Ho assistito a scene in cui le persone litigavano per la fila, o giudicavano i comportamenti di questo o quello. Considera questo, invece di metterti contro, puoi aiutare. Puoi consegnare la spesa a una persona anziana, per esempio, prendendo le adeguate precauzioni. Perché? Aumenta la tua autostima con il coraggio e l’altruismo.
6. Musica invece di rischi. Evita attività per cui ci sia il rischio di un incidente domestico. Gli ospedali sono sovraccarichi. Leggi, ascolta musica, fa’ stretching. Perché? Attività gradevoli allentano lo stress, aumentano la consapevolezza corporea e diminuiscono i rischi di incidenti.
7. Mangia di meno, nutriti bene. Saccheggiare i supermercati privando i più deboli della possibilità di rifornirsi è un comportamento incivile. Stando in casa puoi tenerti in forma anche mangiando un po’ di meno e mangiando cibi sani. Perché? Dobbiamo pensare a condividere invece di accaparrare, sempre e in particolare modo ora.
8. Se hai figli ricorda che sei un esempio ai loro occhi. I figli sono il futuro del mondo, proprio ora puoi insegnarli a gestire l’avversità con saggezza. Perché? Saranno loro ad ereditare il futuro e ad affrontarlo con le risorse emozionali e mentali che tu gli trasmetti

Informo inoltre che l’associazione Artemisia Onlus resta aperta per i monitoraggi gratuiti alle future mamme. Leggi qui: Articolo del Corriere Roma

Il Centro Italiano wingwave garantisce la continuità dei percorsi di Coaching e degli impegni professionali presi. Con il Coaching online si prosegue per tutti coloro che desiderano portarsi avanti nella crescita.

Altre iniziative rivolte ai genitori sono in pista.

Sposta anche tu l’obiettivo dall’io al noi

Teresa Burzigotti

Un grande evento sconvolge la quotidianità e se è correlato ad una grande minaccia tutto il sistema mente/emozioni ne viene coinvolto e il focus segue l’energia. La scienza tuttavia ci insegna che è anche vero il contrario, cioè dove va il focus lì è l’energia. Dunque disponi della tua libertà di scelta, della tua dotazione naturale e del buon senso per aiutarti a restare in salute. La salute infatti è anche una questione di serenità e buon umore, nonostante le circostanze e nonostante tutto.

Quindi mentre tutte le brave persone fanno il loro lavoro e mentre segui le regole di igiene e contenimento coltiva abitudini e pratiche di salute che sono sempre utili in ogni circostanza.

1. Visualizza te stesso e il tuo corpo sano e libero
2. Sostituisci tutte le parole e le frasi negative con frasi/obiettivo positive
3. Fai progetti per il futuro a lungo termine che ti fanno sentire felice nella realizzazione
4. Invia pensieri di gratitudine per le cose positive nella tua vita

Puoi per esempio scegliere una musica adatta alla meditazione, sistemarti in una zona della casa in cui ti senti a tuo agio, e sedendo comodamente, visualizzare te stesso e il tuo corpo sano. Puoi accedere a ricordi di momenti gradevoli, in cui nuotavi al sole, scalavi una montagna o passeggiavi nei boschi o ballavi. Ritorna alla sensazione di energia che sentivi nel tuo corpo e lascia che questa esperienza si diffonda ancora dentro di te.

Fa’ il pieno di quella energia e portala con te nella giornata come il tuo kit di salute mentale. Puoi ripetere questa pratica ogni volta che senti che i tuoi pensieri vanno nel tunnel della paura e della preoccupazione

Crea un tuo motto personale. Il mio oggi è: “Io creo ogni istante passato, presente e futuro di salute e benessere”. Ripeterlo costantemente anche 100 volte al giorno può aiutarti a ripulire la mente da quella voce interna che suggerisce epiloghi neri. Una prospettiva positiva è diversa da essere stupidi o incoscienti, significa scegliere una condizione mentale ottimale per fare scelte giuste e consapevoli.

Ci sono tecnici e professionisti che si occupano delle emergenze e sono addestrati per mantenere lucidità mentale. Aiutali mantenendo la tua e con un atteggiamento fiducioso e positivo.

Immagina di attraversare una strada pericolosa con un piccolo bambino per mano. Lo metteresti in agitazione con parole e comportamenti irrazionali e trasferendogli panico o cercheresti di tranquillizzarlo? Allora resta con te, decidi per l’atteggiamento e il comportamento giusti.

Ci sarà un rimbalzo dopo questo periodo, molte persone sentiranno un senso di vuoto per aver lasciato eccessivo spazio mentale a questa situazione. Sono i postumi dello stress, performance stress imprinting. Se vuoi uscirne in equilibrio apri il rubinetto della serenità mentale. So che non è facile, qualcuno lo pratica già da tempo, per altri questa è una buona opportunità per iniziare.

Per chi conosce il wingwave auto coaching consiglio la tecnica butterfly, inoltre la musica wingwave per la meditazione e la gioia di vivere, il lavoro con le magic words e la wingwave app sono di efficace aiuto. Le uso costantemente per riattivare equilibrio positivo ed energia in momenti di stress.

Teresa Burzigotti

teresa@centroitalianowingwave.com